A mimo wszystko nie sądzicie że warto byłoby włączyć jakieś odżywki białkowe? Jeśli jest taka potrzeba bo nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka z pożywienia to odżywka białkowa może się okazać pomocna.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odżywki białkowe, węglowodanowe czy białkowo-węglowodanowe bierze się tylko jako uzupełnienie diety, czyli w dzisiejszym dniu np. brakuje mi białka z jakiegoś tam powodu, to biorę tyle ile mi potrzeba, nie ma żadnej stałej suplementacji. To samo tyczy się batonów. Co do spalania - nie da się nabrać masy mięśniowej i spalić tłuszczu jednocześnie, [...]
Odzywki bialkowe... Hm... Jesli mam byc szczery. To smaczny dodatek do diety i nic wiecej. ale jeden gosc z tego forum wycinal sie na szejkach z bialka i siemienia
Może zamiast kupować 0,5 kg mięcha to kupie odżywki białkowe olimp 80 ? Mleko ma dużo kazeiny więc nie wiem czy zupełnie zbędne?Tłuszcze przyjmuje wraz z posiłkiem obiadowym czyli jakiś sos którym polewam ryż. Libido tak pukawka działa.
heja narzie jestem ciemny w tym temacie ale w tym tygodniu walnĄłem sobie strzała z omki i dotego dokupiłem sobie odżywki białkowe podobno tak jest najlepiej ale nie gwarantuje mam jedno pytanie macie jakĄŚ rade na bolĄcĄ dupe bo mnie tak nap*****... ze nawet chodzić nie moge i jak to długo bedzie bolec czy po następnym strzale też mnie będzie [...]
fbwlepsze co się wcinasz w temat, chyba że z dwóch kont piszesz ? Zarysy jakieś widac, potrenujesz to z czasem bedą widoczne. Jak są braki w białku mozna zakupić odżywkę białkową Może przeczytaj to co napisał deq1 bo to odpowiedź na jego pytanie o odżywki białkowe Zmieniony przez - fbwlepsze w dniu 2019-03-08 00:33:45
Plamy znikną o ile nie będziesz jadł WPC ( to na 100% jest przyczyna - sporo osób ma takie reakcje uczuleniowe na odżywki białkowe. W zamian możesz spróbować trochę wyższej klasy produktów - czasami chodzi po prostu o jakość koncentratu/izolatu białka ). Zmieniony przez - zalcus w dniu 2006-10-04 12:05:11
Nie do końca rozumiem o co pytasz. Mamy poprawić tę dietę czy nie? Jeżeli pytasz o to co jeść za nabiał i jaja, to różne rodzaje mięs, podroby, ryby, odżywki białkowe.
Przepraszam Otick ale co Ty gadasz za głupoty? Jakie 15%BF i dopiero ćwiczyć siłowo? Autorze najlepiej by było jeżeli jest to Twoja pierwsza styczność z treningiem o jakimkolwiek charakterze od np. 2 tygodni aerobów. Nie w celu palenia już tłuszczu a w celu przygotowania organizmu, stawów itp. do wysiłku fizycznego. Po tym okresie możesz już [...]
[...] posilek zalatwia w sposob doskonaly, a to jest rozwiazanie czasowe i na pewno bezpieczne. Generalnie zobacz czym matki karmia swoje dzieci, mlekiem krowim w proszku od urodzenia, naszpikowanym tylko sztucznymi witaminami i przerobionym na ilosc tluszczu, mleka itd i wszytsko w porządku, odzywki bialkowe nie sa niczym innym pod wzgledem koncepcji
Też widziałem w tesco i bodajże w cerfour , zawsze można kupić jak czegoś zabraknie a np kończymy cykl i nie chce nam się czekać na paczkę ze sklepu internetowego. Niestety nie widziałem nic co mnie by zainteresowało , jakaś kreatynka , gainier , podobno jakaś promocja tera jest - 30% na odżywki białkowe , ale zamówiłem już muscle up protein , [...]
Przed snem lepiej zjedz dlugo trawiace sie bialko - jezeli nie masz juz kasy na kazeinowe odzywki bialkowe moze byc twarog. Ew. dodaj do ostrowii oliwe z oliwek - powinno zalatwic sprawe.
białe mięso jest świetnym źródłem białka nie wiem w czym masz problem, daj jakieś jajko czy coś albo same białka z jajek, ser biały itd. mleko w proszku daruj sobie odzywki białkowe też, nie ma potrzeby przy Twoim zapotrzebowaniu dodawać coś, co możesz zastąpić pełnowartościowym jedzeniem! jestem troche pod wpływewm % ale myśle że sensownie [...]
To ostatnie pytanie, jakie odżywki białkowe polecilibyście na początek? Myslałem o jednej np. przed pracą, a drugą po treningu. Tylko ktoś mógłby mi wyjaśnić czy one są w proszku czy co? Tzn jak sobie je dawkować. Podobnie z kreatyną.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://i.imgur.com/nUsECdH.png http://i.imgur.com/IKvF9tF.png http://i.imgur.com/8sBo9bK.png Na 2 sniadanie chcialem dodac 2g aminokwasow o rozgalezionych lancuchach oraz odzywki bialkowe choc nie wiem czy to takie zdrowe i czy moge przyjmowac. Tak samo, w posilku nr. 6 zamiast tych podanych chcialbym uzyc "Napój węglowodanowy Vitargo [...]